Aerobic, yoga, pilates

Sva tri stila vježbanja dostupna su osobama bilo koje razine kondicije, pa čak i onima s fizičkim ograničenjima. Iako je cilj yoge, pilatesa i aerobika možda cjelokupno zdravlje i dobrobit, vježbanje svakog od njih daje određene rezultate. Yoga je namijenjena ublažavanju stresa, glavobolje, bolova u leđima i drugih zdravstvenih stanja. Pilates vam pomaže da razvijete snažne mišiće jezgre, posebno u trupu, i velike mišićne skupine tijela. I pilates i yoga pomažu povećati fleksibilnost i ravnotežu. Aerobik je najučinkovitiji u poboljšanju kardiovaskularne funkcije i za mršavljenje, iako vam yoga i pilates također mogu pomoći u postizanju tih ciljeva. Možete kombinirati sva tri u svojoj fitness rutini kako biste izgradili snagu, fleksibilnost i kardiovaskularnu kondiciju, a u Mikronis webshopu možete pronaći sve što vam je potrebno za trening.